segunda-feira, 11 de novembro de 2013

SHAKE DELÍCIA DE VERÃO

 

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INGREDIENTES:

 

2 colheres de leite em pó desnatado;

1 colher de sopa de pó de shake herbalife sabor baunilha;

1 colher de sopa de pó de shake herbalife sabor maracujá;

1/2 colher de sopa de pó de shake herbalife sabor pina;

1/2 colher de sopa de proteína isolada de soja herbalife;

7  pedras de gelo grandes e,

200 ml de água temperatura ambiente.

 

MODO DE FAZER:

Bata tudo no liquidificador até que fique cremoso.

Coloque no copo uma colher de café de pó de shake sabor doce de leite, um pingo de água quente e faça um caramelo e espalhe pelo copo. Acrescente o shake no copo e aprecie com moderação, porque é bom demais!!!!

 

by Edna Aparecida da Rocha Teshima

domingo, 3 de novembro de 2013

COMO DIMINUIR A GORDURA DA ALIMENTAÇÃO.

 

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Tabletes de Fibra de Aveia e Beterraba *

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- Contém fibras solúveis e insolúveis, importantes componentes para um

programa de controle de peso;

- Composto por fibras de aveia e beterraba que auxiliam no bom

funcionamento do intestino;

- Menos de 2 calorias por tablete;

- Para melhor atuação das fibras, é importante aumentar o consumo de água.

 

VEJA O VÍDEO DE COMO ELE AGE NO SEU ORGANISMO

 

Experimente, vai ajudar a regular o seu intestino, a eliminar a gordura mal localizada e, há pessoas relatando que ajuda a baixar o colesterol. Faça o teste e melhore a sua saúde. Quando intestino não funciona bem, todo nosso organismo reclama.

 Edna Aparecida da Rocha Teshima

quinta-feira, 31 de outubro de 2013

BOLO CHOCOLATE HALLOWEEN– 100% integral.

 

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Você esteve no EVS Calegaris no dia 31/10? Participou de nossa festa do Hallowen? Então você experimentou esse bolo, o que achou? Espero que tenha gostado, pois foi feito com muito carinho para que voce descubra que comer saudável pode ser muito bom.

Esse é um bolo funcional, pois usei linhaça, cacau, aveia e farinha integral, como usei bananas com cascas, também, é uma alimentação sustetável.

 

INGREDIENTES:

 

3 ovos caipiras;

4 bananas maduras com casca;

½ xícara de óleo de milho;

1 xícara de farinha de trigo integral;

1 xícara de aveia em flocos;

1 xícara de açúcar mascavo;

2 colheres de sopa de cacau;

1 colher de chá de canela em pó;

1 colher de sopa de linhaça;

1 colher de sopa de uva passa;

1 colher de sopa de castanha picada;

1 colher de sopa de fermento em pó;

1 colher de café de cmc;

 

MODO DE FAZER:

 

Lave e pique as bananas com casca. Coloque os ingredientes no liquidificador, exceto a uva passa e a castanha. Deixe o fermento e o cmc para colocar por último. Depois acrescente as uvas passas e a castanha picada, mexa para incorporarem na massa.

Unte uma assadeira media, com manteiga e salpique farinha de trigo.

Asse em forno pré-aquecido por aproximadamente 30 minutos.

 

COBERTURA:

 

1 xícara de açúcar mascavo;

1 colher de manteiga sem sal;

1 colher de cacau;

100 ml de leite.

 

Modo de fazer:

 

Leve todos os ingredientes no fogo e vai mexendo até reduzir a quantidade ficando meio endurecido.

Coloque sobre

 

DICAS:

 

1.Faça o teste do garfo: após 25/30 minutos, espete a massa com o garfo, tem que sair limpo para estar assado.

2. Nunca abra o forno antes de ter certeza que o bolo já cresceu, pois ele murcha.

3. Não abra o forno com corrente de ar, sempre é bom fechar as janelas e se preciso a porta da cozinha.

4. O fermento e o cmc, em qualquer bolo, não pode bater demais, por isso é sempre aconselhável colocar por último e só mexer para misturar.  

 

O que é CMC?

 

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Carboximetilcelulose sódico (CMC)

 

É muito usado em receitas sem glutem, pois esse é uma proteína presente no trigo, que dá elasticidade e maciez as massas. No entanto, quando fazemos receitas em glutem  ou farinha integral,  é comum ficar duro,  o CMC ou goma xantana resolve esse problema.

 

Onde comprar: Lojas  que vendem produtos para bolos, sorvetes, padaria, etc.

 

Propriedades: é um agente espessante ou  emulsificante usado para fazer varias receitas como bolos e sorvetes. 

 

 

 

 Edna Aparecida da Rocha Teshima

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domingo, 27 de outubro de 2013

I Caminhada do Bem Estar–EVS Calegaris Paulínia

 

A I Caminhada do Bem Estar do EVS Calegaris Paulínia foi um sucesso. 

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A presença do personal Alysson Paulino da Kooper Projetos Esportivos foi muito importante para que fizéssemos uma caminhada como deve ser: com alongamento antes e depois, controle da frequência cardíaca e informações sobre prevenção de lesões.

 

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Tivemos a presença de pessoas amigas, queridas e  que estão preocupadas com a sua saúde e bem estar.

Destaque e parabéns especial  para a guerreira Sara que compareceu com o pequeno e lindo Bernado, nosso cliente especial: “Quem quer faz, quem não quer arruma desculpas!”.

SARA 

Agradeço a presença do meu companheiro de tantas lutas, sempre ao meu lado em momentos importantes para mim.

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A querida Patrícia que com força, garra e determinação está conseguindo mudar hábitos ruins e, consequentemente, chegará ao seu objetivo de peso saudável em curto espaço de tempo.

A presença da amiga de luta Ana, preocupada com a sua saúde e bem estar,  não mediu esforços para, em um sábado de manhã, estar presente na nossa caminhada.

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A querida e simpática Claudia, que continua firme, forte e bela em busca de seus objetivos.

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As lindas organizadoras: Eu (modesta), Claudia e Daine e o nosso mais novo parceiro, Alysson.

NÓS

Nossos filhos queridos: Luara, Vini Japa e a linda morena filha do Alysson.

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Sentimos a sua falta, gostaríamos que você estivesse presente no nosso próximo evento em busca de melhor qualidade de vida com saúde e peso saudável. Participe!

Essa foi ótimo, a próxima será sensacional!!!

Obrigada pelo carinho e amizade de todos!!!

 

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by Edna Aparecida da Rocha Teshima

PROTEÍNA PURA DE BAIXA CALORIA!

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A revista shape do mês de agosto 2013, fez uma comparação entre as barrinhas de proteína existentes no mercado. A da Herbalife, de longe é a melhor. Tem apenas 134 calorias com 10 gramas de proteína

 

As barrinhas de  proteínas garantem uma boa recuperação e aumento da musculatura, o que é excelente para o pós treino, visto que combina baixo carboidrato com boa dose de proteína, conforme explicou a nutricionista Cintya Bassi, entrevistada na reportagem da revista já citada.

 

Você já experimentou a barra de proteína da herbalife? Não? Experimente, tem um sabor maravilhoso e que dá aquela saciada na hora do lanchinho, portanto, é sempre bom ter uma por perto.

 

Informações: 19 988474091 (oi) 19 982934844 (tim)

 

 

by Edna Aparecida da Rocha Teshima

quarta-feira, 23 de outubro de 2013

MACARRÃO INTEGRAL COM LEGUMES - Receita

COMO MELHOR LOGO EMAGREÇO.: MACARRÃO INTEGRAL COM LEGUMES - Receita:     Essa semana estou só pensando em dicas para melhorar a ingestão de legumes, por isso estou fazendo pratos diferentes. Essa macarronada ficou divina.

quinta-feira, 17 de outubro de 2013

PATÊ DE QUEIJO E ALHO PORÓ - RECEITA

 

 

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INGREDIENTES:

 

2 pacotes de sopa de queijo herbalife,

500 g de ricota;

400 ml de leite quente;

1 talo de alho poró;

2 dentes de alho;

1/2 cebola;

oregano;

majericão seco,

pitada de curry e de pimenta calabresa seca;

sal a gosto;

azeitonas;

cheiro verde.

 

MODO DE FAZER:

 

Aqueça o leite sem deixar ferver e coloque no liquidificador com a ricota picada. Acrescente um pacote de sopa herbalife, o alho poró, a cebola, o alho, sal, oregano, manjericão, curry e a pimenta calabresa, bata até obter uma pasta cremosa.

 

Coloque em um recepiente e acrescente o outro pacote de sopa de queijo herbalife, cheiro verde picado bem pequeno (salsinha e cebolinha) e as azeitonas picadas em pedaços bem pequenos. Para que um patê fique gostoso e delicado, os ingredientes devem ser picados bem pequenos.

 

Sirva com torradas ou bolachas salgadas.

 

A base da pasta  de ricota eu retirei do blog da querida Bel do blog meu pé de majericão.

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by Edna Aparecida da Rocha Teshima.

domingo, 6 de outubro de 2013

RECEITA DE CREME DE PAPAIA FUNCIONAL COM SHAKE DE DOCE DE LEITE HERBALIFE

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INGREDIENTES:

1 cs de linhaça;

1/4 mamão;

2 1/2 cs de shake de doce de leite herbalife;

1 cs de whey protein herbalife;

2 cs de leite em pó desnatado;

1 cs de suco de uva integral;

7 pedras de gelo;

200 ml de água;

 

 

Modo de fazer:

 

Coloque as pedras de gelo no liquidificador, acrescente a água, o leite e a proteína,

bata até obter um creme. Sem desligar o liquidificar coloque o mãmão picado, a linhaça e o shake.

Bata até obter um creme.

Coloque em um tijela/taça e enfeite com uma cs de suco de uva integral.

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LANÇAMENTO FIBER CONCENTRATE SABOR MANGA