domingo, 13 de abril de 2014

Vídeo: MUITO ALÉM DO PESO



Vale a pena assistir esse vídeo, nele aprendemos um pouco mais sobre o que é uma alimentação saudável e o quanto essa é responsável pelo peso adequado e por nossa saúde.
 
Não deixe que os alimentos tomem conta de você, mas seja você a pessoa que escolhe o que come.
 
A cada dia a obesidade aumenta no mundo, nós adultos, somos responsáveis pelo o quê nossos filhos comem, afinal, somos nós que fazemos as compras e preparamos as suas refeições, importante pensar nisso quando estivermos em um mercado ou em algum restaurante.
 
Vamos ajudar a criar uma geração de adultos saudáveis.
 
Um boa semana a todos.
 
 
Edna Ap. da Rocha Teshima

quinta-feira, 20 de março de 2014

DELÍCIA DE ABACATE - SHAKE HERBALIFE



O abacate foi por muito tempo condenado por ser um alimento altamente calórico. No entanto, hoje em dia, já está bem difundido a importância da inclusão dessa frua em nossa alimentação saudável.

O uso do abacate deve ser controlado, pois o mesmo é muito calórico, por isso, 3 colheres por dia são suficientes. O abacate é rico em vitaminas, sais minerais, gorduras monoinsaturadas e glutationa. Também contém nutrientes, hidrato de carbono e ferro, além de ser muito saboroso. Todas essas propriedades reduzem a pressão sanguínea, a taxa de colesterol, combate a prisão de ventre, age na desintoxição do fígado, evita a fadiga mental e ajuda na formação de dentes e ossos. (Fonte: http://sintomasedicas.com/beneficios-do-abacate/).


Ingrediente:

1 colher de sopa de abacate;
2 colheres de sopa de shake de baunilha herbalife;
1/2 colher de sopa de shake de doce de leite herbalife,;
2 colheres de leite em pó desnatado;
7 pedras de gelo;
100 ml de água.

Modo de fazer

Coloque o gelo, água, leite e proteína no liqüidificador, bata em velocidade lenta até obter uma massa cremosa, com aspecto de milkshake. Acrescente o resto dos ingredientes e bata até ficar homogêneo.
Coloque em um copo de 400 ml enfeite com de leite em pó.

sábado, 18 de janeiro de 2014

SHAKE MARACUJÁ COM FRUTAS TROPICAIS

 

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Ingredientes:

 

1 colher de sopa de leite em pó desnatado;

1 colher de sopa de pó de proteína isolada de soja herbalife ;

1 colher de sopa de pó de shake de sabor frutas tropicais herbalife;

1 1\2 colher de sopa de pó de shake sabor mousse maracujá herbalife;

200 ml de água;

8 pedras de gelo;

 

Modo de Fazer:

 

Coloque as pedras de gelo, a água, o leite em pó e a proteína no liquidificador; bata em velocidade rápida até ficar cremoso, acrescente 1 colher de pó de shake de

frutas tropicais, bata mais um pouco e coloque em um copo até a metade.

Acrescente no liquidificador, o pó de shake mousse de maracujá e bata mais um pouco só para misturar. Complete o copo com essa mistura. Enfeite com leite m pó.

 

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by Edna Ap. Rocha Teshima

Distribuidora Independente

segunda-feira, 11 de novembro de 2013

SHAKE DELÍCIA DE VERÃO

 

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INGREDIENTES:

 

2 colheres de leite em pó desnatado;

1 colher de sopa de pó de shake herbalife sabor baunilha;

1 colher de sopa de pó de shake herbalife sabor maracujá;

1/2 colher de sopa de pó de shake herbalife sabor pina;

1/2 colher de sopa de proteína isolada de soja herbalife;

7  pedras de gelo grandes e,

200 ml de água temperatura ambiente.

 

MODO DE FAZER:

Bata tudo no liquidificador até que fique cremoso.

Coloque no copo uma colher de café de pó de shake sabor doce de leite, um pingo de água quente e faça um caramelo e espalhe pelo copo. Acrescente o shake no copo e aprecie com moderação, porque é bom demais!!!!

 

by Edna Aparecida da Rocha Teshima

domingo, 3 de novembro de 2013

COMO DIMINUIR A GORDURA DA ALIMENTAÇÃO.

 

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Tabletes de Fibra de Aveia e Beterraba *

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- Contém fibras solúveis e insolúveis, importantes componentes para um

programa de controle de peso;

- Composto por fibras de aveia e beterraba que auxiliam no bom

funcionamento do intestino;

- Menos de 2 calorias por tablete;

- Para melhor atuação das fibras, é importante aumentar o consumo de água.

 

VEJA O VÍDEO DE COMO ELE AGE NO SEU ORGANISMO

 

Experimente, vai ajudar a regular o seu intestino, a eliminar a gordura mal localizada e, há pessoas relatando que ajuda a baixar o colesterol. Faça o teste e melhore a sua saúde. Quando intestino não funciona bem, todo nosso organismo reclama.

 Edna Aparecida da Rocha Teshima

quinta-feira, 31 de outubro de 2013

BOLO CHOCOLATE HALLOWEEN– 100% integral.

 

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Você esteve no EVS Calegaris no dia 31/10? Participou de nossa festa do Hallowen? Então você experimentou esse bolo, o que achou? Espero que tenha gostado, pois foi feito com muito carinho para que voce descubra que comer saudável pode ser muito bom.

Esse é um bolo funcional, pois usei linhaça, cacau, aveia e farinha integral, como usei bananas com cascas, também, é uma alimentação sustetável.

 

INGREDIENTES:

 

3 ovos caipiras;

4 bananas maduras com casca;

½ xícara de óleo de milho;

1 xícara de farinha de trigo integral;

1 xícara de aveia em flocos;

1 xícara de açúcar mascavo;

2 colheres de sopa de cacau;

1 colher de chá de canela em pó;

1 colher de sopa de linhaça;

1 colher de sopa de uva passa;

1 colher de sopa de castanha picada;

1 colher de sopa de fermento em pó;

1 colher de café de cmc;

 

MODO DE FAZER:

 

Lave e pique as bananas com casca. Coloque os ingredientes no liquidificador, exceto a uva passa e a castanha. Deixe o fermento e o cmc para colocar por último. Depois acrescente as uvas passas e a castanha picada, mexa para incorporarem na massa.

Unte uma assadeira media, com manteiga e salpique farinha de trigo.

Asse em forno pré-aquecido por aproximadamente 30 minutos.

 

COBERTURA:

 

1 xícara de açúcar mascavo;

1 colher de manteiga sem sal;

1 colher de cacau;

100 ml de leite.

 

Modo de fazer:

 

Leve todos os ingredientes no fogo e vai mexendo até reduzir a quantidade ficando meio endurecido.

Coloque sobre

 

DICAS:

 

1.Faça o teste do garfo: após 25/30 minutos, espete a massa com o garfo, tem que sair limpo para estar assado.

2. Nunca abra o forno antes de ter certeza que o bolo já cresceu, pois ele murcha.

3. Não abra o forno com corrente de ar, sempre é bom fechar as janelas e se preciso a porta da cozinha.

4. O fermento e o cmc, em qualquer bolo, não pode bater demais, por isso é sempre aconselhável colocar por último e só mexer para misturar.  

 

O que é CMC?

 

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Carboximetilcelulose sódico (CMC)

 

É muito usado em receitas sem glutem, pois esse é uma proteína presente no trigo, que dá elasticidade e maciez as massas. No entanto, quando fazemos receitas em glutem  ou farinha integral,  é comum ficar duro,  o CMC ou goma xantana resolve esse problema.

 

Onde comprar: Lojas  que vendem produtos para bolos, sorvetes, padaria, etc.

 

Propriedades: é um agente espessante ou  emulsificante usado para fazer varias receitas como bolos e sorvetes. 

 

 

 

 Edna Aparecida da Rocha Teshima

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domingo, 27 de outubro de 2013

I Caminhada do Bem Estar–EVS Calegaris Paulínia

 

A I Caminhada do Bem Estar do EVS Calegaris Paulínia foi um sucesso. 

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A presença do personal Alysson Paulino da Kooper Projetos Esportivos foi muito importante para que fizéssemos uma caminhada como deve ser: com alongamento antes e depois, controle da frequência cardíaca e informações sobre prevenção de lesões.

 

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Tivemos a presença de pessoas amigas, queridas e  que estão preocupadas com a sua saúde e bem estar.

Destaque e parabéns especial  para a guerreira Sara que compareceu com o pequeno e lindo Bernado, nosso cliente especial: “Quem quer faz, quem não quer arruma desculpas!”.

SARA 

Agradeço a presença do meu companheiro de tantas lutas, sempre ao meu lado em momentos importantes para mim.

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A querida Patrícia que com força, garra e determinação está conseguindo mudar hábitos ruins e, consequentemente, chegará ao seu objetivo de peso saudável em curto espaço de tempo.

A presença da amiga de luta Ana, preocupada com a sua saúde e bem estar,  não mediu esforços para, em um sábado de manhã, estar presente na nossa caminhada.

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A querida e simpática Claudia, que continua firme, forte e bela em busca de seus objetivos.

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As lindas organizadoras: Eu (modesta), Claudia e Daine e o nosso mais novo parceiro, Alysson.

NÓS

Nossos filhos queridos: Luara, Vini Japa e a linda morena filha do Alysson.

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Sentimos a sua falta, gostaríamos que você estivesse presente no nosso próximo evento em busca de melhor qualidade de vida com saúde e peso saudável. Participe!

Essa foi ótimo, a próxima será sensacional!!!

Obrigada pelo carinho e amizade de todos!!!

 

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by Edna Aparecida da Rocha Teshima