Espaço Vida Saudável Família Rocha Teshima - Paulínia/SP
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domingo, 13 de abril de 2014
Vídeo: MUITO ALÉM DO PESO
quinta-feira, 20 de março de 2014
DELÍCIA DE ABACATE - SHAKE HERBALIFE
O abacate foi por muito tempo condenado por ser um alimento altamente calórico. No entanto, hoje em dia, já está bem difundido a importância da inclusão dessa frua em nossa alimentação saudável.
Ingrediente:
1 colher de sopa de abacate;
2 colheres de sopa de shake de baunilha herbalife;
1/2 colher de sopa de shake de doce de leite herbalife,;
2 colheres de leite em pó desnatado;
7 pedras de gelo;
100 ml de água.
Modo de fazer
Coloque o gelo, água, leite e proteína no liqüidificador, bata em velocidade lenta até obter uma massa cremosa, com aspecto de milkshake. Acrescente o resto dos ingredientes e bata até ficar homogêneo.
Coloque em um copo de 400 ml enfeite com de leite em pó.
sábado, 18 de janeiro de 2014
SHAKE MARACUJÁ COM FRUTAS TROPICAIS
Ingredientes:
1 colher de sopa de leite em pó desnatado;
1 colher de sopa de pó de proteína isolada de soja herbalife ;
1 colher de sopa de pó de shake de sabor frutas tropicais herbalife;
1 1\2 colher de sopa de pó de shake sabor mousse maracujá herbalife;
200 ml de água;
8 pedras de gelo;
Modo de Fazer:
Coloque as pedras de gelo, a água, o leite em pó e a proteína no liquidificador; bata em velocidade rápida até ficar cremoso, acrescente 1 colher de pó de shake de
frutas tropicais, bata mais um pouco e coloque em um copo até a metade.
Acrescente no liquidificador, o pó de shake mousse de maracujá e bata mais um pouco só para misturar. Complete o copo com essa mistura. Enfeite com leite m pó.
by Edna Ap. Rocha Teshima
Distribuidora Independente
segunda-feira, 11 de novembro de 2013
SHAKE DELÍCIA DE VERÃO
INGREDIENTES:
2 colheres de leite em pó desnatado;
1 colher de sopa de pó de shake herbalife sabor baunilha;
1 colher de sopa de pó de shake herbalife sabor maracujá;
1/2 colher de sopa de pó de shake herbalife sabor pina;
1/2 colher de sopa de proteína isolada de soja herbalife;
7 pedras de gelo grandes e,
200 ml de água temperatura ambiente.
MODO DE FAZER:
Bata tudo no liquidificador até que fique cremoso.
Coloque no copo uma colher de café de pó de shake sabor doce de leite, um pingo de água quente e faça um caramelo e espalhe pelo copo. Acrescente o shake no copo e aprecie com moderação, porque é bom demais!!!!
by Edna Aparecida da Rocha Teshima
domingo, 3 de novembro de 2013
COMO DIMINUIR A GORDURA DA ALIMENTAÇÃO.
Tabletes de Fibra de Aveia e Beterraba *
180 tabletes
- Contém fibras solúveis e insolúveis, importantes componentes para um
programa de controle de peso;
- Composto por fibras de aveia e beterraba que auxiliam no bom
funcionamento do intestino;
- Menos de 2 calorias por tablete;
- Para melhor atuação das fibras, é importante aumentar o consumo de água.
VEJA O VÍDEO DE COMO ELE AGE NO SEU ORGANISMO
Experimente, vai ajudar a regular o seu intestino, a eliminar a gordura mal localizada e, há pessoas relatando que ajuda a baixar o colesterol. Faça o teste e melhore a sua saúde. Quando intestino não funciona bem, todo nosso organismo reclama.
Edna Aparecida da Rocha Teshima
quinta-feira, 31 de outubro de 2013
BOLO CHOCOLATE HALLOWEEN– 100% integral.
Você esteve no EVS Calegaris no dia 31/10? Participou de nossa festa do Hallowen? Então você experimentou esse bolo, o que achou? Espero que tenha gostado, pois foi feito com muito carinho para que voce descubra que comer saudável pode ser muito bom.
Esse é um bolo funcional, pois usei linhaça, cacau, aveia e farinha integral, como usei bananas com cascas, também, é uma alimentação sustetável.
INGREDIENTES:
3 ovos caipiras;
4 bananas maduras com casca;
½ xícara de óleo de milho;
1 xícara de farinha de trigo integral;
1 xícara de aveia em flocos;
1 xícara de açúcar mascavo;
2 colheres de sopa de cacau;
1 colher de chá de canela em pó;
1 colher de sopa de linhaça;
1 colher de sopa de uva passa;
1 colher de sopa de castanha picada;
1 colher de sopa de fermento em pó;
1 colher de café de cmc;
MODO DE FAZER:
Lave e pique as bananas com casca. Coloque os ingredientes no liquidificador, exceto a uva passa e a castanha. Deixe o fermento e o cmc para colocar por último. Depois acrescente as uvas passas e a castanha picada, mexa para incorporarem na massa.
Unte uma assadeira media, com manteiga e salpique farinha de trigo.
Asse em forno pré-aquecido por aproximadamente 30 minutos.
COBERTURA:
1 xícara de açúcar mascavo;
1 colher de manteiga sem sal;
1 colher de cacau;
100 ml de leite.
Modo de fazer:
Leve todos os ingredientes no fogo e vai mexendo até reduzir a quantidade ficando meio endurecido.
Coloque sobre
DICAS:
1.Faça o teste do garfo: após 25/30 minutos, espete a massa com o garfo, tem que sair limpo para estar assado.
2. Nunca abra o forno antes de ter certeza que o bolo já cresceu, pois ele murcha.
3. Não abra o forno com corrente de ar, sempre é bom fechar as janelas e se preciso a porta da cozinha.
4. O fermento e o cmc, em qualquer bolo, não pode bater demais, por isso é sempre aconselhável colocar por último e só mexer para misturar.
O que é CMC?
Carboximetilcelulose sódico (CMC)
É muito usado em receitas sem glutem, pois esse é uma proteína presente no trigo, que dá elasticidade e maciez as massas. No entanto, quando fazemos receitas em glutem ou farinha integral, é comum ficar duro, o CMC ou goma xantana resolve esse problema.
Onde comprar: Lojas que vendem produtos para bolos, sorvetes, padaria, etc.
Propriedades: é um agente espessante ou emulsificante usado para fazer varias receitas como bolos e sorvetes.
Edna Aparecida da Rocha Teshima
domingo, 27 de outubro de 2013
I Caminhada do Bem Estar–EVS Calegaris Paulínia
A I Caminhada do Bem Estar do EVS Calegaris Paulínia foi um sucesso.
A presença do personal Alysson Paulino da Kooper Projetos Esportivos foi muito importante para que fizéssemos uma caminhada como deve ser: com alongamento antes e depois, controle da frequência cardíaca e informações sobre prevenção de lesões.
Tivemos a presença de pessoas amigas, queridas e que estão preocupadas com a sua saúde e bem estar.
Destaque e parabéns especial para a guerreira Sara que compareceu com o pequeno e lindo Bernado, nosso cliente especial: “Quem quer faz, quem não quer arruma desculpas!”.
Agradeço a presença do meu companheiro de tantas lutas, sempre ao meu lado em momentos importantes para mim.
A querida Patrícia que com força, garra e determinação está conseguindo mudar hábitos ruins e, consequentemente, chegará ao seu objetivo de peso saudável em curto espaço de tempo.
A presença da amiga de luta Ana, preocupada com a sua saúde e bem estar, não mediu esforços para, em um sábado de manhã, estar presente na nossa caminhada.
A querida e simpática Claudia, que continua firme, forte e bela em busca de seus objetivos.
As lindas organizadoras: Eu (modesta), Claudia e Daine e o nosso mais novo parceiro, Alysson.
Nossos filhos queridos: Luara, Vini Japa e a linda morena filha do Alysson.
Sentimos a sua falta, gostaríamos que você estivesse presente no nosso próximo evento em busca de melhor qualidade de vida com saúde e peso saudável. Participe!
Essa foi ótimo, a próxima será sensacional!!!
Obrigada pelo carinho e amizade de todos!!!
by Edna Aparecida da Rocha Teshima