O abacate foi por muito tempo condenado por ser um alimento altamente calórico. No entanto, hoje em dia, já está bem difundido a importância da inclusão dessa frua em nossa alimentação saudável.
O uso do abacate deve ser controlado, pois o mesmo é muito calórico, por isso, 3 colheres por dia são suficientes. O abacate é rico em vitaminas, sais minerais, gorduras monoinsaturadas e glutationa. Também contém nutrientes, hidrato de carbono e ferro, além de ser muito saboroso. Todas essas propriedades reduzem a pressão sanguínea, a taxa de colesterol, combate a prisão de ventre, age na desintoxição do fígado, evita a fadiga mental e ajuda na formação de dentes e ossos. (Fonte: http://sintomasedicas.com/beneficios-do-abacate/).
Ingrediente:
1 colher de sopa de abacate;
2 colheres de sopa de shake de baunilha herbalife;
1/2 colher de sopa de shake de doce de leite herbalife,;
2 colheres de leite em pó desnatado;
7 pedras de gelo;
100 ml de água.
Modo de fazer
Coloque o gelo, água, leite e proteína no liqüidificador, bata em velocidade lenta até obter uma massa cremosa, com aspecto de milkshake. Acrescente o resto dos ingredientes e bata até ficar homogêneo.
Coloque em um copo de 400 ml enfeite com de leite em pó.
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